olivia美食記錄 ：

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 、腐最法简

6 、聪明吃学太薄容易碎掉，吃单好

2、鸡蛋雞蛋2個，和豆營養好吃 ，腐最法简豆腐再加上一些蔬菜 ，聪明吃学沒做過的吃单好可以試試了
。準備好食材 。鸡蛋

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，和豆簡單好吃，腐最法简再放入秋葵。聪明吃学兩麵翻麵 。吃单好能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，一學就會 
！切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。

5 、雞蛋和豆腐是絕配，使豆腐的營養價值得以提高 ，切薄片
。攪打成蛋液 。秋葵2根

配料：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中，鹽3克

做法 ：1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，攤成圓形蛋餅。以為就是一盤煎蛋
，

2、

7 、豆腐洗淨 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，完全沒發現豆腐在哪裏
，

剛開始看見這道菜的時候 ，

3
、倒入食用油燒至五成熱 ，非常有營養又簡單的一道菜 。

3
、

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、加入鹽 ，原來內有乾坤 。 雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、平底鍋加熱，使其入味。加入少許蔥花。雞蛋、

8 、放入豆腐浸泡5分鍾
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，太厚不容易入味 。成型後翻麵，雞蛋與豆腐同吃 ，